Главная » Интересное » Лицевые упражнения для щек и челюсти, которые помогут бороться с признаками старения

Лицевые упражнения для щек и челюсти, которые помогут бороться с признаками старения

Комплексная физическая подготовка является очень важным моментом здорового образа жизни. Однако обычно мы прорабатываем только лишь мышцы тела и забываем о лице. Чтобы выглядеть привлекательно, подтянуть мышцы и уменьшить признаки старения, нужно обязательно заняться лицевой гимнастикой, которая является просто чудодейственным средством. Вот некоторые достаточно интересные и действенные упражнения и несколько советов по выполнению гимнастики.

Приподнятые брови

Чтобы веки не казались слишком опущенными и брови были приподнятыми, нужно регулярно выполнять это упражнение. Для этого следует соединить указательный и средний пальцы. Поместить пальцы на брови и легко надавить на кожу.

Приподнимать брови вверх и опускать их вниз по 10 раз. Должно быть 6 подходов ежедневно.

Рекомендуется выполнять такую гимнастику как минимум месяц, чтобы можно было заметить первые результаты. Лучше всего делать упражнения на регулярной основе. Это поможет на протяжении длительного времени оставаться молодой и красивой.

Очерченные скулы

Далеко не каждая девушка имеет такие красивые и четко очерченные скулы как у Анджелины Джоли. Однако выполнение некоторых упражнений для лица поможет хоть немного приблизиться к мечте и сделать линию скул красивой и выразительной.

Если щеки немного пухлые или же дряблые, то при помощи выполнения определенных упражнений их можно немного скорректировать и сделать скулы более выраженными. Для этого нужно выполнять следующие действия.

Нужно поместить пальцы на каждую скулу. После этого осторожно приподнять кожу до того момента, пока она не станет достаточно натянутой. Открыть рот и вытянуть губы так, чтобы визуально получилась буква «О». Нужно почувствовать небольшое напряжение в мышцах щек. Оставаться в таком положении на протяжении 5 секунд. Нужно выполнить 10-15 подходов.

Стройное лицо

Если щеки достаточно пухлые, но при этом хочется сделать их более подтянутыми, то стоит выполнять определенное упражнение. Для этого нужно запрокинуть голову назад и вытянуть подбородок вперед.

Втянуть щеки внутрь как можно больше и задержаться в таком положении на протяжении 5 секунд. Нужно сделать 10-15 таких подходов.

Подтянутая линия подбородка

Двойной подбородок визуально делает челюсть более тяжелой, а также приводит к тому, что вы выглядите старше, чем есть на самом деле. Чтобы придать своей внешности молодость и привлекательность, стоит избавиться от лишнего жира в области подбородка. Для этого потребуется проведение тренировки.

Для выполнения этого упражнения нужно наклонить голову назад. Нижнюю губу поместить над верхней, заведя ее как можно дальше.

При этом должно ощущаться напряжения в мышцах челюсти около ушей. Оставаться в таком положении следует 10 минут. Сделать 10-15 подходов.

Предотвратить образование морщин около носогубных складок

Это упражнение поможет значительно уменьшить количество морщин вокруг рта и предотвратить их образование.

Для его выполнения нужно закрыть рот и надуть щеки. Затем постепенно перемещать воздух с одной щеки на другую.

Повторять упражнение нужно на протяжении 30 секунд.

Источник: syl.ru

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*