Главная » Интересное » Худеем правильно без обвисшей кожи: постепенный сброс веса и не только

Худеем правильно без обвисшей кожи: постепенный сброс веса и не только

Поначалу все кажется красивым – килограммы наконец-то тают, мы влезаем в штаны меньшего размера. При этом из рациона исчезли чипсы и хрустящий свежий хлеб. Появились полезные привычки. Однако потерянные килограммы могут перестать вызывать такой восторг и энтузиазм, когда мы смотрим на обвисшую кожу. Свисание кожи после резкого похудения может очень расстраивать – это некрасиво и может быть причиной низкой самооценки. Мы подскажем вам, что делать с дряблой кожей.

Почему появляется обвисшая кожа?

Основная причина, по которой многие похудевшие борются с этой эстетической проблемой, – это слишком быстрое похудение. Когда мы уменьшаем массу тела, коже требуется время для регенерации.

Однако часто мы стремимся как можно быстрее сбросить ненавистные килограммы, а это значит, что наша кожа не успевает восстановиться. Поэтому диетологи не советуют практиковать «чудодейственные диеты», основанные на резком снижении калорийности. В результате кожа не может так быстро приспособиться к новому, более низкому уровню жира в организме.

Обвисшая кожа после похудения – что с этим делать?

Свисание кожи после похудения самостоятельно устранить будет очень сложно. Но попытаться восстановить эластичность кожных покровов с помощью домашних средств можно попробовать. Предлагаем вам простые советы, которые помогут вам избавиться от этой эстетической проблемы.

Правильное питание

Позаботьтесь о нужном количестве витаминов и питательных веществах в своем рационе – на внешний вид кожи, среди прочего, влияют цинк, селен, магний, медь, железо.

Спорт

Специально подобранный комплекс упражнений не только поможет поддерживать вес, но и положительно скажется на состоянии кожи. Проработайте мышцы тех частей тела, где обвисает кожа. Вы улучшите ее упругость и придадите фигуре привлекательный рельеф.

Укрепляющий крем

Используйте это средство регулярно, но не ожидайте, даже если производитель обещает волшебные результаты за короткие сроки, что ваша кожа станет максимально эластичной через неделю. Потребуется время. Обычно стоит покупать более дорогую косметику с коллагеном, также нужно попробовать средства против растяжек после беременности.

Массаж

Купите грубую перчатку для массажа, средство для душа или массажное масло. Помните о правильном увлажнении кожи и регулярности процедур. Массаж делайте только по массажным линиям. Если у вас не получается самостоятельно прорабатывать проблемные зоны, вы можете посещать массажный салон.

Скрабы

Ученые говорят, что после похудения можно подтянуть кожу с помощью скрабирующего средства, содержащего морскую соль. Пилинг подтянет обвисшие кожные покровы. Попробуйте использовать скраб два раза в день в течение нескольких недель подряд, и вы увидите положительные результаты.

Усиливайте кровоток

Закаливание организма полезно для поддержания здоровья и красоты. Принимайте душ попеременно с холодной и очень теплой водой. В это время вы можете почувствовать прилив крови к щекам. При регулярном закаливании кожа становится увлажненной и приобретает эластичность.

Йога

Чтобы сделать кожу снова подтянутой и эластичной после похудения в домашних условиях самостоятельно, первым делом нужно постараться укрепить пресс. В этом вам помогут занятия йогой. Комплекс упражнений также снизит уровень стресса в организме, сделает вас более гибкими. Занимайтесь йогой регулярно и через несколько недель вы увидите положительные результаты!

Пейте больше воды

Если кожа не получает достаточного количества воды, она становится дряблой и обезвоженной. Старайтесь пить больше очищенной воды комнатной температуры. Рассчитывается объем суточной нормы – 30 мл на 1 кг веса. Напитки типа чая, кофе и сока не входят в этот расчет.

Косметические процедуры

Если вы резко сбросили много лишнего веса и у вас много обвисшей кожи, лучше подумать о профессиональном лечении или даже хирургическом вмешательстве. Абдоминопластика рекомендуется в первую очередь людям, которые в прошлом страдали сильным ожирением, а оставшаяся кожа вызывает раздражение и чрезмерную нагрузку на позвоночник.

При проблемах с кожей вы можете попробовать и лифтинговые (неинвазивные) процедуры. Кабинеты эстетической дерматологии также предлагают процедуры игольной мезотерапии или эндермологию (вакуумный массаж).

Источник: syl.ru

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*