Главная » Интересное » Зернобобовые помогают быстрее избавиться от жира на животе: американские диетологи назвали продукты, помогающие похудеть во время сна

Зернобобовые помогают быстрее избавиться от жира на животе: американские диетологи назвали продукты, помогающие похудеть во время сна

Диетологи из США назвали продукты, помогающие похудеть во сне. По мнению специалистов, для этого подойдет любая пища, содержащая минимум калорий, но богатая клетчаткой и белком. Перед ночным отдыхом рекомендуется есть только такие продукты питания.

Продукты

По мнению диетологов, зернобобовые позволяют быстро избавиться от жира. При этом они лучше всего удаляют липиды непосредственно из области живота. Эта зона остается проблемной у многих тучных людей.

Рацион необходимо разнообразить и яйцами. Эти продукты отличаются низкой калорийностью и большим содержанием белка. В биохимический состав яиц входит лейцин. Аминокислота улучшает скорость обменных процессов и помогает наращивать мышечную массу.

Греческий йогурт может стать источником белка, пробиотиков и полезных жиров. Всего 3 порции продукта в день способны увеличить скорость похудения.

Отличным диетическим продуктом считается и куриная грудка. Обилие белка, минимум жира и калорий делают указанный вид мяса незаменимой пищей для худеющих.

Из рациона не стоит исключать и ягоды. В 100 граммах той же черники содержится всего 57 калорий. При этом продукт богат витаминами, пищевыми волокнами и другими полезными соединениями.

100 грамм зеленых огурцов содержат всего 15 калорий. При этом в состав указанного овоща входит мелатонин. Гормон помогает нормализовать сон человека.

Авокадо обладает высокой калорийностью. Однако в его состав входят полезные полиненасыщенные жиры и клетчатка. В результате удастся худеть даже во сне.

Миндаль снижает уровень плохого холестерина. В результате чего удается улучшить обменные процессы в организме и защитить сердце и сосуды.

Также употребление небольшого количества различных жирных сыров позволяет минимизировать риски развития ожирения. Причем эти продукты даже позволяют худеть ночью.

Самый полезный напиток

Зеленый чай обладает мощным жиросжигающим свойством. Напиток увеличивает иммунные возможности организма, снижает скорость воспалительных процессов.

Источник: syl.ru

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*