Главная » Разное » Здоровый перекус: ягодно-тропический смузи по авторскому рецепту

Здоровый перекус: ягодно-тропический смузи по авторскому рецепту

В последние пару лет смузи стали пользоваться огромной популярностью. И я могу понять эту тенденцию – так получается очень сытный и питательный вариант перекуса, при этом наполненный полезными веществами и весьма легкий. В этой статье я расскажу о том, как можно приготовить великолепный вариант ягодно-тропического смузи, который можно подать в качестве перекуса или завтрака.

Необходимые продукты

Для создания потрясающе вкусного смузи, который очень полезен для здоровья, я беру следующие продукты:

  • 1 замороженный банан;
  • полтора стакана замороженной черники;
  • половину стакана простого йогурта (можно добавить в него немного кленового сиропа для вкуса);
  • половину стакана несладкого кокосового или миндального молока;
  • половину чайн. ложки экстракта ванили.

Дополнительно для гарнира для моего смузи я использую ломтики банана, свежую или замороженную чернику и гранолу. Также добавляю немного семян чиа.

Пошаговое приготовление

Сделать потрясающе вкусный ягодно-тропический смузи невероятно просто. Самое главное – следовать инструкции, написанной ниже.

1. Нарезаю замороженные бананы. Выкладываю их в блендер. Затем добавляю к ним чернику.

2. Выливаю к фруктам с ягодами йогурт. Обычно я слегка ароматизирую натуральный йогурт кленовым сиропом – так он получается намного более вкусным.

3. Взбиваю все ингредиенты, однако не нужно добиваться однородной смеси.

4. В блендер заливаю растительное молоко и экстракт ванили.

После этого начинаю взбивать до однородной смеси с весьма плотной консистенцией.

5. Выкладываю смузи в глубокую миску и разравниваю его сверху.

Украшаю сверху нарезанными ломтиками банана, небольшим количеством гранолы, а также черникой.

После этого могу есть этот потрясающий вариант завтрака или перекуса, перемешиваю смузи вместе с гарниром. Получается невероятно вкусно и свежо.

Источник: syl.ru

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*