Главная » Разное » К просмотру сериалов готовлюсь заранее: делаю овощные чипсы, которые не навредят фигуре

К просмотру сериалов готовлюсь заранее: делаю овощные чипсы, которые не навредят фигуре

В последние несколько лет я стараюсь питаться правильно, поэтому полностью отказалась от употребления чипсов, попкорна и других вредных вкусностей. Однако, когда я смотрю сериалы, мне так и хочется чем-нибудь подкрепиться. Специально для таких случаев у меня есть рецепт вкусных и полезных овощных чипсов, которым я поделюсь в этой статье с вами.

Необходимые ингредиенты

Для создания вкуснейших овощных чипсов я беру следующие продукты:

  • 4 стакана ядер кукурузы, приготовленной на пару;
  • 4 стакана острого сыра чеддер, натертого;
  • 2 стакана красного перца или шпината;
  • 4 стол. ложки мелко нарезанного лука;
  • половину чайн. ложки кайенского перца;
  • половину чайн. ложки порошка чили;
  • соль по вкусу.

Поскольку я делаю полезные чипсы, то их я не запекаю, а готовлю в сушилке.

Чтобы чипсы было легко снять, я каждый уровень дегидратора выстилаю пергаментом, делая в центре отверстие.

Пошаговое приготовление

Чтобы приготовить овощные чипсы по моему рецепту, постарайтесь четко следовать рецепту, написанному ниже:

1. Выложите в блендер все овощи, а затем полностью измельчите их.

У вас должна получиться однородная пастообразная субстанция.

2. Равномерно распределите получившуюся овощную пасту по всем ярусам сушилки.

Закройте ее и включите.

3. Оставьте сушилку работать на несколько часов. После того, как овощная паста полностью высохнет, вытащите ее из сушилки и уберите пергамент. Разрежьте чипсы на кусочки нужного вам размера и формы.

4. Выложите чипсы обратно в дегидратор, но без пергамента. Оставьте их там до тех пор, пока у чипсов не появится хрустящая корочка. Разложите по отдельным герметичным стеклянным баночкам.

Такие чипсы получаются очень полезными – они наполнены различными витаминами. При этом в них практически нет никаких калорий. Так что смотреть с ними любимый сериал получается не только вкусно, но и без вреда для фигуры.

Источник: syl.ru

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

Adblock detector