Главная » Разное » Бюджетный и невероятно вкусный обед: карри из нута и горошка с ароматом тмина и кокоса

Бюджетный и невероятно вкусный обед: карри из нута и горошка с ароматом тмина и кокоса

Это легкое и невероятно вкусное карри из нута и кокоса очень просто готовится. К тому же оно полезное и бюджетное, в нем нет глютена и молочных продуктов, оно идеально подойдет для веганов и вегетарианцев.

Подготовка продуктов

Из предлагаемого количества ингредиентов получится четыре порции блюда.

Для карри:

  • 1 ст. ложка масла кокоса;
  • 1 луковица (очищенная и нарезанная);
  • 1 банка (400 г) нарезанных помидоров без жидкости;
  • соль;
  • перец;
  • 1 банка нута 400 г (промытого и обсушенного);
  • 1 зубчик чеснока (мелко нарезанный);
  • 2 ч. ложка рас эль-ханут (смеси приправ: перца, корицы, кардамона, зиры, гвоздики, кориандра, мускатного ореха, паприки копченой, молотого имбиря, куркумы, бадьян и др.);
  • 1/2 ч. ложки тмина;
  • 1/2 ч. ложки карри-порошка;
  • 1,5 ч. ложки кукурузной муки;
  • 1 банка (400 г) кокосового молока;
  • 1 ст. ложка воды;
  • 80 г замороженного горошка.

Из оборудования потребуется одна большая сковорода или сотейник.

Советы

  • Нут нужно обязательно тщательно промыть, используя дуршлаг или сито.
  • Чем дольше длится варка, тем лучше вкус.
  • Во время приготовления необходимо пробовать блюдо на вкус и приправлять, если требуется.
  • Можно добавлять любые овощи, которые нравятся или есть в доме.
  • Сделать блюдо более согревающим помогут хлопья чили в небольшом количестве.
  • Не стоит отказываться от ломтика лайма при подаче – его сок заметно оживит вкус карри.

Подготовительный этап

Очистить и нарезать лук и чеснок. Слить воду с консервированных помидоров. Слить воду из банки с нутом и промыть его.

Приготовление блюда

Нагреть масло кокоса в большом сотейнике. Когда оно станет горячим, добавить нарезанный лук и помидоры из банки. Посолить и поперчить.

Тушить на среднем огне приблизительно десять минут до мягкости лука.

Положить осушенный нут, мелко нарезанный чеснок, рас эль-ханут, тмин и порошок карри. Тщательно перемешать, чтобы распределить эти специи равномерно.

Добавить кокосовое молоко (ничего страшного, если оно твердое – оно очень быстро растает) и хорошо перемешать.

Смешать кукурузную муку с 1 столовой ложкой холодной воды, затем отправить ее в сотейник с карри из нута. Хорошо перемешать и снова довести до кипения.

Как только начнется кипение, немного уменьшить огонь и дать покипеть 15 минут, пока соус не загустеет и не приобретет более насыщенный цвет.

Единственное, что осталось сделать, – это положить замороженный зеленый горошек.

Добавить его, перемешать и тушить 5 минут до его готовности.

Карри из кокосового нута готов к подаче.

Как подавать карри

Подавать карри из нута с любым гарниром. Например, это может быть рис и долька лайма. Сверху посыпать рубленой петрушкой.

Источник: syl.ru

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*