Главная » Разное » Дети не любят слышать слова «правила» и «распорядок»: что родители могут сделать для психического здоровья своего ребенка, по мнению психолога Кайли Смаут

Дети не любят слышать слова «правила» и «распорядок»: что родители могут сделать для психического здоровья своего ребенка, по мнению психолога Кайли Смаут

Не секрет, что нынешний год по мнению многих людей оказался едва ли не самым тяжелым за последнее десятилетие. Однако мы не единственные, кто пострадал от пандемии: дети также стали свидетелями серьезных изменений распорядка дня и обучения. Даже сейчас, когда ограничения продолжают ослабевать (а где-то вновь вводятся строгие правила), мир по-прежнему кажется совсем другим как для детей, так и для взрослых.

Итак, что родители могут сделать для психического здоровья своего ребенка? Обязательно прочитайте эту статью до конца: в ней приводятся советы психолога Кайли Смаут, специализирующегося на работе с детьми и подростками.

Сон и физические упражнения имеют ключевое значение

Часто мы слышим, что сон и физические упражнения полезны для нашего психического здоровья: то же самое касается и детей. Кайли говорит: “Убедитесь, что у вашего ребенка хороший распорядок дня: он должен знать, как расслабить свое тело и как правильно отдыхать. Однако в то же время детям важно быть физически активным: хороший сон вполне достижим, если они активно занимаются физическими упражнениями”.

Хотя поддерживать подобный образ жизни детей не всегда легко (особенно в наше непростое время), вы можете многое сделать для здоровья своего ребенка.

Используйте творческий подход

Дети любят проводить время у электронных устройств, но подобное развлечение не самый лучший вариант для их психического здоровья. Вы ведь хотите своему ребенку всего самого хорошего? Тогда побудите его заниматься творческими и содержательными занятиями.

«У детей растет самооценка и улучшается психическое здоровье, когда они думают, что работают над чем-то и чувствуют себя мастерами в каком-либо занятии. Тысяча просмотров на YouTube не сделают ваших детей здоровее», – резюмирует специалист.

Подумайте о том, что нравится вашему ребенку. Кайли делится: «У ребенка должно быть свое хобби: ему следует понять, что вы ожидаете от него плодотворной деятельности в этом направлении. Поощрите его заниматься творчеством: подобное следует привить еще на раннем этапе».

Будьте заботливыми и открытыми

Теплые, заботливые и открытые отношения с детьми – еще один важный фактор хорошего психического здоровья. «Исследования показывают, что такие отношения оказывают положительное влияние в долгосрочной перспективе», – говорит психолог.

Специалист продолжает: «Этот подход включает в себя прикосновения, заверение в любви и ценности, разговоры, обмен мыслями и время, проведенное вместе».

Не стоит недооценивать этот фактор. По словам специалистов, дружеские отношения в семье играют важную роль: дети из таких семей добиваются большего успеха, чем те, в чьих семьях отсутствует непринужденная атмосфера.

Также подумайте о ровесниках своего ребенка. Родители могут помочь в поиске друга для своих детей, убедившись, что подобные отношения улучшат их социальные навыки.

Необходимость правил

Дети не любят слышать слова «правила» и «распорядок», однако эти вещи играют важную роль в достижении хорошего психического здоровья. Это включает в себя выполнение домашних заданий, работу по дому и обеспечение того, чтобы дети следили за сохранностью своих личных вещей.

Как бы там ни было, важно устанавливать правила последовательно и спокойно. Кайли делится: «Обеспечивая соблюдение правил и границ для детей, родители оказывают положительное влияние на здоровье ребенка в долгосрочной перспективе».

По словам специалиста, одним родителям составление правил для ребенка дается труднее, чем другим. Несмотря на это, следует помнить: последовательность и настойчивость приносят прекрасные плоды.

Правильный образ жизни

Когда дело доходит до пропаганды положительного образа жизни у детей, Кайли советует родителям избегать обсуждения размеров, формы или внешнего вида других людей, шуток или колкостей. Вместо этого положительно отзывайтесь о качествах и усилиях окружающих, например, хвалите их за доброту, усилия или творчество.

Психолог Кайли Смаут резюмирует: «Говорите о важности здорового питания и физических упражнений, не обращая внимания на вес, размер или форму. Например, «Нужно правильно питаться и выполнять упражнения, чтобы заботиться о своем теле, а не просто выглядеть так, как диктуют СМИ». Специалист рекомендует родителям самим подбирать здоровое питание, физические упражнения, в то же время избегая диеты и фраз о неудовлетворенности своим телом.

Ограничить доступ к социальным сетям также является хорошей идеей в воспитании детей. Такой подход положительно скажется на их психическом здоровье. Когда вы решите разрешить своим детям пользоваться социальными сетями, вам следует побудить их делать это взвешенно и осторожно, предупредив о негативных психологических эффектах, которые могут возникнуть, если часами смотреть на «идеализированные» формы тела. Итак, вы, родители, можете многое сделать для того, чтобы укрепить психическое здоровье своего ребенка.

Источник: syl.ru

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*