Ремонт в доме Информационный портал о ремонте своими руками. Советы и факты. Головная боль — весьма неприятное явление. Оказывается, некоторые продукты способны провоцировать ее приступы. Другие, наоборот, уменьшают дискомфорт. Влияние на самочувствие человека, страдающего от головной боли, объясняется воздействием определенных веществ, проникающих с пищей в организм, на кровь и лимфу, Какие продукты следует уптореблять, чтобы уменьшить дискомфорт?
Пища, содержащая большое количество магния
Если головная боль возникает в результате спазма сосудов, некоторые продукты способны улучшить самочувствие.
По словам специалистов, магний стимулирует процесс циркуляции крови в мозге. Ведь этот компонент способствует расслаблению сосудистых стенок. В результате клетки мозга насыщаются кислородом. И человек чувствует себя лучше. Чтобы обеспечить организм достаточным количеством магния, эксперты советуют употреблять такие продукты:
- Кешью, кедровые орехи и миндаль.
- Гречневую крупу.
- Бурый рис.
- Курагу.
- Семена подсолнечника.
Пища, содержащая много кальция и калия
Эти вещества также способствуют уменьшению дискомфорта. Они помогают людям, у которых наблюдается головная боль от напряжения. Она связана со спазмом мускулатуры.
Человек ощущает, что его голова как бы находится в тисках. Медики утверждают, что спазм мускулов и сосудов может быть связан с нехваткой кальция. Недостаток этого компонента наблюдается у представительницу слабого пола незадолго до начала критических дней. Восполнить дефицит вещества помогут молочные продукты, в особенности сыры твердых сортов.
Головная боль часто наблюдается при обезвоживании.
В таком случае она объясняется дефицитом калия в составе крови и лимфы. Это явление наблюдается, например, после употребления большого количества алкоголя или при высокой температуре. Чтобы уменьшить дискомфорт, необходимо пить много жидкости и включить в рацион такие продукты:
- Картофель (желательно в запеченном виде, вместе с кожурой).
- Сушеные абрикосы.
- Чернослив.
- Фасоль.
- Шпинат.
- Тыкву.
- Апельсины.
- Лосось.
Чтобы избавиться от головной боли, необязательно принимать медикаменты. Иногда достаточно скорректировать рацион, и самочувствие изменится к лучшему.
Источник: syl.ru
