Главная » Разное » Самая модная диета Голливуда, реально помогающая похудеть

Самая модная диета Голливуда, реально помогающая похудеть

Наступило лето и многие люди начинают понимать, что явно перестали следить за своей фигурой. В таком случае весь взор обращается на Голливуд, где знаменитости умеют быстро приводить себя в форму. Помогает в этом несколько модных диет, на которые нужно обратить внимание.

Наиболее популярная сейчас диета в Голливуде

В последние полтора года все больше американских звезд кино и музыкальных знаменитостей выбирает диету под названием «кето». Это сокращенное название, а полное звучит, как «кетогенная питание». Причем она довольно не сложная, но помогает, как молодым, как и пожилым людям. В принципе она эффективна для мужчин и женщин.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какие способы похудения перед летом нежелательны и почему

Принцип этой системы питания довольно простой — в ней делается упор на большое количество еды с жирами. Но это не жирная пища, а именно пища с полезными жирами. Они содержаться в целом ряде продуктов в: орехах, рыбе, некоторых овощах, оливках, кокосовом масле. При этом потребляется, как можно меньше углеводов. Белка же нужно потреблять в достаточном количестве.

Когда организм «сидит» на таком питании, то сам начинает избавляться от накопленного жира. Он превращает его эффективнее в энергию. Это и называется кетогенное состояние, когда организм очень легко переводит жиры в энергию для мышц.

Плюс такого похудения, что кожа, волосы и ногти в очень хорошем состоянии, а это важно для многих женщин. Дело в том, в «полезные» жиры необходимы для здорового внешнего вида.

Как еще худеют в Голливуде

Ранее в Голливуде были популярны экстремальные диеты, которое приводило к быстрой потере веса. Правда последствия для здоровья в итоге оказывались очень серьезные, а главное потерянное легко возвращается, но хуже то, что человека толстеет еще больше. Так было не только в Голливуде, но и у простых людей. Сегодня же очень модно придерживаться здорового питания.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как Киркоров похудел на 30 кг: поклонников поразили фото до и после преображения звезды

На этом фоне голливудские звезды все равно продолжают экспериментировать, подбирая под себя конкретную систему питания. К примеру, супермодель Наоми Кэмпбелл 6 дней в неделю начинает день со смузи, а после этого она ест овощи. После 2-х часов дня она уже не ест, а вот на 7-й день она есть абсолютно все, что хочет и ей это все очень подходит.

Дженнифер Анистон, например, полностью отказалась от нескольких продуктов это хлеб, картофель, рис и конечно сахар. Более 40% ее питания составляют белки, который есть в каждом ее приеме пищи. Певица же Рианна следит за тем, чтобы есть каждый 3 максимум 4 часа. Она не ест мяса и мучного. Ее день начинается воды с лимонным соком и варенного яйца.

Интересно, что Меган Фокс после беременности быстро пришла в форму. Она просто ела овощи, мясо и фрукты. А вот Бейонсе чтобы держать себя в форме на месяц отказывается от продуктов животного происхождения.

Что нужно знать о правильном питании, чтобы похудеть

Сбалансированное питание это лучший вариант для нормального похудения и поддержания себя в форме. Нужно знать несколько важных принципов. Первый — нужно отказаться (или максимально снизить их потребление) от таких продуктов, как сахар, хлеб (мучное), картошка. Конечно нужно забыть о разных снеках типа чипсов и сладкой газированной воды.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: История похудения актрисы Полины Гренц из «Холостяка» теперь вдохновляет многих

Кроме питания нужно учитывать ряд факторов. Важно нормально спать на протяжении 8 часов и ложиться до 23:00. Нужно поддерживать правильный питьевой режим: пить около 2 литров простой воды в сутки, за полчаса до еды и час после приема пищи. Последний же прием пищи должен быть до часа 4-5 до сна.

Источник: www.1rre.ru

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

Adblock detector