Главная » Разное » В спортзале фитнес-тренер сказал, что для эффективного похудения нужно пить кальций. Решила уточнить, что говорят по этому поводу ученые

В спортзале фитнес-тренер сказал, что для эффективного похудения нужно пить кальций. Решила уточнить, что говорят по этому поводу ученые

Последние исследования

Действительно ли кальций влияет на похудение? Посмотрим, что говорят ученые. Исследование, проведенное учеными из Университета Бен-Гуриона в Израиле, показало, что диета приводит к большей потере веса, когда потребляется больше кальция и когда в организме больше витамина D. Независимо от выбранной диеты люди, которые дополнительно получали кальций и витамин D, теряли около 6 килограммов веса за год. А те, кто не использовал такие добавки, – в среднем 3,5 килограмма.

Исследователи также обнаружили, что потеря веса была связана с витамином D. Интересно, что еще одно исследование не показало значительной разницы в потере веса между участниками исследования, получавшими плацебо и принимавшими кальций. Приводится комментарий диетолога, который говорит, что увеличить потребление кальция можно и не прибегая к специальным добавкам, а получая его вместе с пищей.

Дополнительный прием кальция

  1. По рекомендации врача.
  2. Если вы теряете более пяти процентов веса тела.

Но об этом в любом случае нужно посоветоваться с лечащим врачом. Кстати, если вы боитесь остеопороза и думаете, что вам следует пить кальций в профилактических целях, не делайте этого, а просто правильно питайтесь, больше двигайтесь и тренируйтесь. А для выработки витамина D чаще находитесь на солнце. Хорошее кровообращение – это ваш главный союзник в борьбе с подобными недугами.

Источник: syl.ru

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*