Ремонт в доме Информационный портал о ремонте своими руками. Советы и факты. Заедать стресс привыкли многие люди. Ничего плохого в этом нет. Однако и в таком случае существуют определенные правила, исполнять которые необходимо каждому. Представленного мнения придерживается диетолог Ирина Бережная. Врач рассказала журналистам, как необходимо действовать в конкретной ситуации.
Удовольствие
Для заедания стресса многие выбирают любимые продукты. Например, большинство людей не может устоять перед шоколадом. Ничего плохого в небольшом кусочке этого лакомства, съеденном во время стрессовой ситуации, нет. Однако Ирина Бережная рекомендует отказаться от переедания. Она также не советует переводить шоколад в категорию ежедневной обыденной еды.
Временный эффект
Доктор призывает людей посмотреть на проблему под другим углом. Медик отмечает, что любые продукты питания можно воспринимать только в качестве небольших «экстренных» мер. Они позволяют успокоиться здесь и сейчас. Однако проблема никуда не денется. Для ее разрешения придется приложить определенные усилия. Обойтись без этого невозможно в принципе.
Для минимизации общего уровня стресса нужно бороться с источником проблемы, а не зарывать голову в песок. Любимые продукты питания дадут временное облегчение. Привычка есть сладкое может легко перейти в зависимость. В результате чего уровень стресса будет только увеличиваться. Отсутствие под рукой любимой шоколадки может само по себе стать источником стресса и проблем с психикой. Естественно, негатив добавят и возможные отрицательные изменения в фигуре.
Важность действий
Ирина Бережная не рекомендует забывать и про действия. Ситуации, приведшие к стрессу, должны быть разрешены. Жить в постоянном нервном напряжении невозможно. Довольно часто именно из-за этого у людей развиваются разнообразные хронические заболевания. «Букет» болячек может быть очень обширным.
Источник: syl.ru
