Главная » Советы » 2 простые техники восстановления сил во сне

2 простые техники восстановления сил во сне

Экология жизни. Лайфхак: Кто-то спросит: зачем еще какие-то техники для сна? Ведь сон сам по себе – замечательно восстанавливает силы!…

Кто-то спросит: зачем еще какие-то техники для сна? Ведь сон сам по себе – замечательно восстанавливает силы!

А вот тем, кто не понаслышке знает, каково просыпаться разбитым и уставшим, несмотря на 7-8 часов, проведенные в постели – тем людям эти техники окажутся полезным подспорьем!

 

Встаньте в свободной позе, но прямо. Ровно на ДВЕ минуты напрягите тело – каждую мышцу с головы до ног. Напрягите максимально сильно.

 

Теперь медленно отпустите напряжение и ДВЕ минуты стойте расслабленно – также максимально.

 

Повторить не более 3-4 раз и сразу лечь. Утром вы почувствуете себя другим человеком!

 

 

Уже лежа в постели, запишите сделанные сегодня дела и планы на завтра.  В чем секрет этого примитивного на первый взгляд приема?

 

Записанные в тезисах события прошедшего дня улетучиваются из мыслей, освобождая энергию. А записанные планы на завтра, напротив, «разложатся по полочкам», и свободный мозг легко найдет лучший способ их выполнения.

 

 

 

 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: econet.ru

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*