Главная » Советы » 7 брейнхаков, которые заставят мозг работать на Вас

7 брейнхаков, которые заставят мозг работать на Вас

Экология жизни. Лайфхак: Максимизировать свой потенциал и чувствовать себя лучше каждый день можно, научившись заставлять мозг делать то, что Вам нужно…

На сегодняшний день специалисты продолжают изучать специфику работы человеческого мозга, в особенности, когда речь заходит о памяти, сне или, скажем, медитации. На подсознательном уровне мозг может обрабатывать целую кучу информации, поступающей из окружающей среды или непосредственно от внутренних органов человека.

Мозгу под силу убедить нас в правдивости того, что никогда не происходило, или же заставить нас прокрастинировать. Однако мы также можем заставить мозг кое-что сделать, так сказать, хакнуть или взломать его и обрести контроль над продуктивностью, эмоциями и даже паттернами сна.

Максимизировать свой потенциал и чувствовать себя лучше каждый день можно, научившись заставлять мозг делать то, что Вам нужно.

Бывает же такое: Вы спите и вдруг осознаете, что находитесь во сне, и можете контролировать происходящие в нем события. Существует :

  • ведите журнал снов (после пробуждения записывайте сюжет сна и подробности, которые Вы запомнили – так Вы заставите мозг замечать и вспоминать детали из Ваших снов);
  • запомните часы осознанных сновидений (чаще всего осознанные сновидения приходят к нам непосредственно перед пробуждением или когда мы засыпаем после того, как проснулись);
  • перед сном думайте о том, что хотите увидеть в сновидении;
  • перед тем как заснуть, повторяйте себе «я знаю, что это мне сниться» (так Вы сможете не отключать полностью сознание во время сна).

 

Причины раздражительности могут быть разными, однако ее источники мы привыкли ассоциировать с негативными мыслями. Попробуйте вместо негативной реакции на людей и события, которые приводят к стрессу, направить свои мысли в русло позитива. Через какое-то время делать это будет все проще – Вы приучите мозг видеть хорошее даже в негативных, на первый взгляд, ситуациях. Вы научитесь справляться со стрессом быстрее и эффективнее.

Желать счастья – одно, а делать то, что делает Вас счастливым – совсем другое. Порой для счастья достаточно мелочей: провести время с любимым человеком, помочь незнакомцу, улыбнуться, прогуляться. Отличный прием, который поможет стать счастливее, – воспоминания о радостных событиях.

Болевые ощущения контролирует мозг, и Вы можете заставить мозг уменьшить их интенсивность. Исследования показывают, что люди, которые прикасаются к ране или смотрят на источник боли в упор, испытывают менее острую боль. Также, чтобы облегчить боль, попробуйте медитацию: представьте, что Вы находитесь в красивом и спокойном месте, постарайтесь вообразить звуки, запахи – это отвлечет мозг от физической боли и снизит уровень гормонов стресса.

Если у Вас возникают трудности с запоминанием имен при знакомстве с новыми людьми, попробуйте несколько раз произнести имя после того, как Вы впервые его услышали. Например, вместо «Приятно познакомиться» скажите «Приятно познакомиться, Андрей», а потом употребите это имя при разговоре, к примеру, спросите что-нибудь у этого человека. Повторение поможет запомнить новую информацию.

Продуктивность повышается после отдыха. Исследования показали, что для консолидации памяти очень важно дать мозгу передохнуть.  Поэтому в следующий раз после изучения новой информации расслабьте разум или попробуйте вздремнуть.

Если Вам по какой-то причине не нравится человек, но Вы вынуждены с ним общаться, Вам под силу заставить мозг посмотреть на этого человека в другом свете. Оказывается, совместное преодоление трудностей сближает людей. Для рабочей обстановки этот способ подходит отлично – найдите общую цель, а эмоции, которые Вы будете испытывать на пути к этой цели, помогут растопить лед и сделать Ваши отношения лучше.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Присоединяйтесь к нам в Facebook , ВКонтакте, Одноклассниках

Источник: econet.ru

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*