Главная » Советы » Как быстро привести нервную систему в порядок — 6 простых советов

Как быстро привести нервную систему в порядок — 6 простых советов

Экология жизни. Лайфхак: Первый шаг к снижению беспокойства – это осознание того, когда ты начинаешь волноваться

Первый шаг к снижению беспокойства – это осознание того, когда ты начинаешь волноваться. Согласно исследованиям, . Мозг переключается на рациональное мышление, и волна переживаний отступает.

 

Медленно и глубоко вдыхая через нос, ты снижаешь реакцию своего организма на стресс. Да, этот совет не самый оригинальный, но это не значит, что он не действует. Когда ты начинаешь нервничать, твое дыхание и пульс учащаются. Такая вот научная магия!

Если ты начинаешь чувствовать, что твои мысли улетают в прошлое или будущее и это приводит к нервозному состоянию, сразу же старайся вернуться в настоящее. Именно здесь и сейчас с тобой всё хорошо.

В любой ситуации твой мозг жаждет контроля. Даже иллюзорное чувство контроля уменьшает беспокойство, тревогу и даже боль. Поэтому, Ни в коем случае не нужно моделировать худшие возможные варианты и прочее.

Принятие решения, любого, даже самого незначительного, Кроме того, после принятого решения у тебя поднимется настроение и самооценка, что тоже очень важно.

 

Иногда причиной излишнего волнения становятся нереалистичные или идеализированные ожидания. Не надо стремиться быть лучшим родителем. Будь просто хорошим. Ты не обязан отправить ребенка учиться в лучший ВУЗ. Пусть просто учится. Ты не должен выглядеть лучше всех. Просто будь собой!опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Присоединяйтесь к нам в Facebook , ВКонтакте, Одноклассниках

Источник: econet.ru

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*