Главная » Советы » Как легко пережить жару

Как легко пережить жару

Экология потребления. Лайфхак: В жару наш организм страдает от недостатка влаги, поэтому мы чувствуем себя уставшими и истощёнными…

В жару наш организм страдает от недостатка влаги, поэтому мы чувствуем себя уставшими и истощёнными. Чтобы защитить себя от чрезмерного воздействия жары организм вырабатывает больше пота.

Так как циркуляция крови усиливается для обеспечения работы потовых желёз, то обеспечение кислородом для функционирования других внутренних органов становится меньше. Этим объясняется снижение аппетита в жаркий период.

Также из-за повышенных потерь влаги в организме, уменьшается количество мочи, а вероятные проблемы в работе кишечника могут вызвать запоры.

Потеря влаги и соли организмом может стать причиной ряда недомоганий, таких как мышечные судороги, вялость, усталость, головная боль, головокружение. При температуре выше 40`C может произойти солнечный удар.

В одежде должны преобладать лёгкие натуральные ткани светлых оттенков. Не рекомендуются синтетические, шелковые красных и чёрных цветов, притягивающие солнечные лучи.

как физические, так и психологические.

а также короткий послеобеденный отдых.

Любой контакт с водой весьма желателен в период жары.

а также сандаловый порошок. Кокосовое масло, обладающее охлаждающим эффектом.

Наряду с водой очень полезны фруктовые и овощные соки.

А алкоголь исключить на весь жаркий сезон.

помогут нормализовать жидкостный баланс в организме.

Больше ешьте овощных салатов и фруктов.

Требования к гигиене должны быть повышенные в это время.

Автор: Ветров И.И.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: econet.ru

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

Adblock detector